Benefici di un percorso fisioterapico durante la gravidanza

Durante la gravidanza, il corpo subisce delle fisiologiche modifiche che si ripercuotono sul fisico
della paziente. Nonostante la divulgazione dei benefici dell’attività fisica, molte donne costrette a
lavori d’ufficio per molte ore dedicano poco tempo al movimento. Durante il periodo della
gravidanza è fondamentale dedicarsi al proprio corpo per lavorare su mobilità, respirazione,
pavimento pelvico e capacità cardio-respiratoria.

L’attività fisica in una gravidanza fisiologica senza complicanze, presenta rischi minimi, ed è stato
dimostrato che apporta benefici alla maggior parte delle donne, sebbene possano essere necessarie
alcune modifiche alla routine di esercizio, a causa dei normali cambiamenti anatomici, fisiologici e
delle esigenze fetali. Se le indicazioni mediche lo consentono, le donne dovrebbero essere
incoraggiate a impegnarsi in esercizi aerobici, di mobilità e forza prima, durante e dopo la
gravidanza. Grazie alla regolare attività fisica durante la gravidanza, è possibile migliorare e
mantenere la forma fisica, gestire l’aumento del peso, ridurre il rischio di diabete gestazionale e
migliorare il benessere psicologico.

Quando e perchè rivolgersi al Fisioterapista:

• In caso di dolore lombare, sacrale o coccigeo: la gravidanza modifica la dinamica della colonna lombare esponendola a stress e tensione. Curare la postura quotidiana, trattare le articolazioni vertebrali e sacro iliache, riduce la possibilità di insorgenza di dolore e migliora la mobilità del bacino in previsione al parto.
• Valutazione e preparazione del pavimento pelvico: presso il nostro studio sarà possibile valutare i muscoli del bacino e i muscoli esterni ed interni del pavimento pelvico. Il fisioterapista può trattare i punti trigger dolorosi esterni/interni, stirare e ammorbidire i muscoli garantendo elasticità alla zona perineale. Associato al trattamento si indicherà al paziente come eseguire il massaggio pelvico a domicilio.
• Valutazione globale posturale per prevenire dolore alla colonna: la valutazione globale fisioterapica/osteopatica permette di intervenire preventivamente sul corpo, in modo che restrizioni di mobilità, non vadano ad incidere negativamente sul corpo durante questo periodo di cambiamenti. Il fisioterapista, può indicare successivamente alla valutazione, degli esercizi specifici per lo scarico della colonna lombare, per la mobilità sacro-iliaca, delle anche e per elasticizzare la colonna vertebrale. 
• Liberazione e utilizzo del diaframma: nella valutazione del fisioterapista il diaframma ha sempre il suo valore. E’ possibile apprendere come respirare in maniera efficiente col diaframma in previsione del parto, per un corretto utilizzo del pavimento pelvico, per la prevenzione della diastasi addominale.
• Prevenzione e rinforzo della diastasi addominale: il fisioterapista ha le competenze per valutare la parete addominale successivamente al parto e può suggerire esercizi specifici e di progressivo rinforzo, a seconda che il parto sia avvenuto in maniera naturale o col parto cesareo.